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我把這裡當日記寫,記錄我的喜怒哀樂


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秘密活動第二期 3/7 &4/7


3/7  蛙式結業式?

首先,今天暖身被發現我會用小腿踢水,嗚嗚,是退步的意思嗎?
(我解讀是身體自己想偷懶的意思  XDD)


一直想是著紀錄蛙式的要領,卻發現用寫的很難形容耶!
以他教的感覺,蛙式的節奏有抓到最重要
手伸直,很像向下45度畫三角形,頭順勢抬高換氣
手臂夾,頭埋入水中看水底,腳勾起,兩手手背交疊伸直,接著腳45度踢開,伸直後夾水


他今天就開始橋我的姿勢,以他說法:不順
他能指出哪裡有問題,但一時也找不到真正的原因
症狀是我的屁股不夠沉,腳收起時候都會跑到水面再踢出  (踢到的水變少,前進的力道就弱)
說我的屁股沒有夾緊,小腹收&下壓,但我試了,腳還是會踢出水面 @@
反正就是一直練習一直游

今天只有我跟妹妹兩個人使用一整條水道 (歡呼)
我甚至直接游在水道中線,不用靠右線,不用擔心踢到人/踢到水道繩的感覺超讚的啦!
到最後隱約有一點抓到fu,但是也下課了,接著再游個幾趟,就準備去雅文家聚餐聊天

今天他有說,接下來可以游仰式了   YA

and下課前我問了他瞪牆,也順便教我了,原來不難,一樣要多練習就是
還順手表演了翻滾,我的反應馬上是,吼!這太招搖了啦!
他說不會阿,表示你很會游
我想說沒說的是,很多男生不喜歡被女生比下去的感覺呀!  對吧對吧?
就像不少男生被女生超車很愛超回來一樣



4/7 狂盯蛙腳的一堂

我猜想他大概鐵了心看蛙腳很醜要改正,今天很認真的研究我的腳
還跑到隔壁水道,潛到水裡觀察我的動作

明明不管怎麼踢,都應該保持都在水面下的腳,
到底~究竟是什麼原因讓我的腳總是匯不經意的浮出水面??


每游一圈回來,我都超緊張的動作有沒有好一點?,還是一樣嗎?
他講的點,我實在感覺既朦朧又抽象,抓不太到他要形容的
所以今天其實是有一點挫折感,游好多趟,我自己都知道是原地踏步 >"<
(也難為他不厭其煩的一直講,真的不誇張,類似的話他至少講了三遍以上)

原來我收腳的時候,勾太高了,踢出去的角度也不夠開,導致屁屁&腳常會部分冒出水面
我想我是當作有氧運動的後勾來踢,本來以為一樣,結果角度還是有一點不同
還把我抓到岸邊,再重新示範指導

他找到我的原因,而我也有改進一點,至少他有滿意一些了吧


一直游的結果,大腿好酸阿,接著踢仰式的時候,我的腳都要沒力氣了
他還說:小姐,要出力踢阿!   囧


仰式
身體後躺入水中,吸口氣,腰用力上挺就會浮起來
跟自由式的踢腳一樣,用大腿帶動小腿,注意的是往上踢的那個力道
不像自由式,上下打水都要用力


很奇妙~原來仰式這樣就浮起來了,調皮的拿掉浮板也可以浮(是脂肪多的原因吧)
而且浮的時候,整個耳朵都會淹進水裡,所以只會聽到水聲哦!
吼吼~我好愛這種fu,以後應該會很常游仰式 



我覺得游泳,幾乎每一式都跟腰真的息息相關耶! 
自由式的腰需要扭轉,蛙式.仰式跟蝶式也需要腰幫忙把身體挺出水面
難怪我腰會變瘦,最近實在很愛自己腰的線條  (自戀ing)


今天除了我跟妹妹.大叔,還有兩個來補課的,很熱鬧
補課的我有看過,他只要游一趟25M就會在岸邊休息很久很久
我都不知道他休息到何時出發,不是花錢上課就多游多練習給教練看嗎?@@ 
雖然問他都會讓我先出發,總感覺還是有點怪. . .


反正下禮拜,仰式再挺進

現在上課流程至少有,浮版踢水三趟暖身,自由式三趟,以後還會加上蛙式三趟吧!
我的蛙式,離他口頭禪中的"順",絕對肯定還有段距離...


那個,他又說我浮板踢水的樣子很優哉,這到底是褒是貶阿?踢得不夠認真還是踢得很好??
另外,他還說自由式的手要再連貫一點,動作姿勢對了,要開始追求整體連貫性,才會


內心掙扎猶豫了好久,時間到了我還是學蝶式吧!
我呀,不相信一個禮拜游兩次蝶式,背上會多長多少肌肉
重點是,姑娘我的好奇心殺死一切阿!!


已經在想如果學完四式還有時間要請他教什麼
可以讓我試試 踩水  抬頭蛙/捷   跳水嗎?
是沒想考救生員,但我很希望即使在踩不到地的深水裡面也可以很自在
所以踩水列第一個,帥氣的跳水就擺最後吧


聽說學游泳像學騎腳踏車,真正學會就不會忘,就算很久沒游,在水裡一下子就會再抓回感覺
我就是期望自己練出這樣的感覺才停止學習

而且要是家裡最會游的那個哦! 這樣會算脾氣很倔強很拗嗎? 哈哈哈

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