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我把這裡當日記寫,記錄我的喜怒哀樂


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秘密活動 減肥甩油一個月

從7/18開始天天紀錄我的體重 體脂資料

每個禮拜運動四天(一天有氧,一天練游,兩天上游泳課)
三餐吃飽,戒宵夜,戒飲料,炸物盡量不碰,然後很乖的每天固定時間上磅秤
有記得的話,也會搭NS的TRA營養品當輔助,但是我偷懶沒有喝奶昔代餐

7/18
體重72.4kg  體脂32.2%  內臟脂肪6   基礎代謝1461   脂肪重23.31kg  身體年齡 無

8/18
體重69.9kg  體脂30.6%   內臟脂肪5  基礎代謝1423   脂肪重21.27kg  身體年齡 39



體重雖然少了2.5kg,其中脂肪少了2kg,表示有確實燃燒脂肪~  
最近換了新體脂計,不知道上個月身體年齡幾歲,但是這兩個禮拜,也已經年輕了1歲  呵呵
有點擔心基礎代謝下降會不會是游泳的關係嗎?畢竟都泡偏涼的水,會不會有影響 >"<


趁現在天氣熱還可以享受略飢餓的感覺再加把勁!
好意外,我居然會減肥減上癮

雖然沒有挨餓,晚上忍耐不吃消夜也變習慣&一種享受略餓的感覺了
運動也是,我從來沒有這樣頻繁的運動耶! 真是嚇死我自己 XD


完全沒有用挨餓手段,是我很清楚自己的身體一點都不能餓,餓了就會狂吃回來
於是稍微調整一下飲食,SUBWAY成了我的良伴,最近常常去光顧
可能不是最健康,至少可以確保自己有吃到青菜,同時避開油炸品


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