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頭昏昏的蝶式

蝶腰,都說蝶式要靠腰,也又說要壓胸 (感覺是一串的)
然後也說,蝶式就是兩手兩腳一起游自由式,蝶式不難 blabla~
初學者我,越看越模糊.......



首先遇到的麻煩是,今天我在學的時候
教練是說腳先併攏擺動,腳壓然後屁股翹,最後要我加入壓胸練習


壓胸整個不會呀! 怎麼壓? 
腰又要怎麼甩? 腰既然不會甩,更別提有沒有帶動到大腿小腿
回想一下,今天練了幾圈,我的腰部以上似乎都文風不動說  >////<
單用小腿打水反而會前進,無怪我的腰一點都不感覺痠



現在想想,教練是不是希望從小腿去帶動大腿,甚至到腰到胸阿?
然後習慣&感覺那個律動,然後再慢慢調整?


這禮拜只有禮拜三會去游,可能要去借浮板趁人少時候在練習區練習


.


沒辦法操控好自己的身體就會感覺挫折   嗚!


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