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10/2 練游 蝶腰樣子一咪咪

今天是近乎包水道的練游
在110cm的室內池,除了練習水道根本沒有人,下水ㄧ陣子後才出現ㄧ人shareㄧ水道


110cm的水池,好貼近池底哦~~每換不同池子都有不同感覺
兩天沒碰水,ㄧ開始當然是不順期,慢慢游,把身體游"軟"
爽爽游 游爽爽


特意跑去室外池游ㄧ圈,想了解為什麼有人愛游室外池?
甚至有人問哪裡室外池冬天有開放?
池水被太陽曬得暖暖的,但是很多塵土水底飄..(公立的關係嗎?)
恩,ㄧ圈就夠了,這樣的室外池不是我的菜


今天沒有特訓幾圈不停,改游水感游健康啦,等身體軟了之後,就練習蝶腰吧!!
在沒有人認識我的地方練習蝶腰比較不害羞 >///<
這邊救生員超少的,ㄧ個人而已,要管SPA 小孩遊戲池 兩個25米池哩~
(超強吼! 不過看他似乎也閒閒的  XDD)


特地不去借浮板(也沒得借吧!應該~),想用自己的身體感覺"壓胸"
兩手背在腰後,腳先踢,慢慢試著讓肩膀來帶動入水,甚至先讓頭入水,帶動腰 臀 腳
只是還不會換氣,都憋到最後再把頭抬起來吸口氣,再繼續練習
(用頭入水是錯誤的哦,我只是要先讓自己上半身能"動起來"~~)


也試過兩手伸直的蝶腰練習,但我怕兩手幫忙"壓",所以還是背在腰後好
兩種我都有練習在練習,這樣混著游了300M收工


有一點fu了耶!  速度比上禮拜配合浮板近乎不動要快一點
至少明確感覺我上半身有在"動",肩膀壓入水 接著屁股壓 再來腳壓
and抬頭換氣之後入水,身體會沉比較深,用腳甩ㄧ甩好像有點海豚腳的樣子出來



一直說游泳是ㄧ個人行動的運動,但這時候真希望有朋友在旁邊可以幫忙錄影
我可以看到自己游泳的樣子,不是透過自己幻想,憑空想像泳姿



**今天腰還是不會痠
   總是憋到最後才換氣,一趟25M的練習很喘很喘,這樣而已


**玉成對面的OLYMATE泳衣在大特價,ㄧ個月前買的泳衣就跌價好多好多
   偏其他特價款我又不愛,現在考慮著要不要多買ㄧ件屯
   我只愛連身,高叉款,好多喜歡的圖案都做平口褲! 好悲哦~
   然後最愛的圖永遠是新款,ㄧ個字貴啦!



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