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第三期 第七堂 終於補完課了

一進泳池小嚇一跳,怎麼看到教練在旁邊SPA池! 原來他還有班要上
他窩在熱水池,說今天好冷,光教課沒什麼動就快冷斃了
我是要給代課教練上課,但他好心的說等泡暖&在旁邊游個幾趟再過來


代課教練個子很嬌小,但是個很MAN說話很又力的女生
教學算認真嚴肅的吧!(也可能是不熟) 總之不同的教學風格


一樣先用浮板踢水暖身,大概只幫忙補課關係吧,暖身完就切入正題,蝶腰
不然照以往教練開的菜單,一定要幾趟自由式 蛙式 仰式 run run

 
蝶腰,一開始我的腰仍然是硬梆梆,腳也亂踢,來來回回好幾趟
其實代課教練很嚴格捏!! 眼睛很利
要我改的就是不要用頭入水,要用肩膀入水( 順序:肩膀-> 腰-> 腳),還有腰要用力!
(這些我們家教練就沒提過,猜想每個人教法&眼睛觀察到的點都不一樣)


接著我們家教練再度出現了,哇哇,不錯唷!兩個教練一起教
他切入正題,直接要我游自由蝶 蛙蝶,也有提我要改的點
我發現,他注重的是踢腳的輕重節奏還有腰有沒有軟 @@
本來有要教我蝶手,但我說先等一下吧,覺得自己還游的不好


左邊換氣終於好多了!! 有感覺頭趴在水面,轉頭換氣(不再是"抬"頭換氣)
開心那! 學蝶式最大的收穫就是把左邊換氣練起來了 毆耶!
整堂課都在蝶腰裡度過,又一批新生用很厲害的眼神看我 =,=
真的不用覺得我很會游,連續報三個月泳訓課,乖乖上課加上練習,都會差不多的啦~
(我的程度,跟別人比還是遜)


中途去跑廁所(沒辦法水喝太多),超超冷的啦,害我只能迅速的把自己整個丟回水裡
冬天就是這樣嗎?那真的要帶大浴巾來包自己了,不然乾脆休息別游,改陪Cola跑操場


下課後,就滾到旁邊水道游,教練丟了一句要游500哦~
游就游~我OK的,也本來就打算要游500M阿!
不過我還是太嫩,500M花了半小時才完成
好幾趟都沒有抓到水感,游的很不順,不明白原因甚至有點生著悶氣
趁著人少,又繼續游阿游,只是後來就很隨便亂游啦!加減應該快1000M
(跟教練打聽,冬天人就是那麼少,靠,又讓我心動猶豫了,折花瓣:要去 不去 要游 不游.... XD)


共游了50分鐘收工,還去泡熱水池,好舒服阿~~
一邊看教練教的一群小朋友跳水跳的好開心,小朋友好像都喜歡跳水,尤其小男生 ^^


昨天買了鍋子還有一組盤子,為了讓小朋友花的有價值,下午乖乖的去大賣場進貨
生鮮買了一些,準備在家弄些簡單的吃吃
牙套妹還是在家用餐吧! 菜渣實在太容易掛滿矯正器了,是我最大的困擾
最近很愛買翻譯小說,大賣場進的書折扣都很漂亮,也入手一些
(但買回家,又突然沒有閱讀動力 囧)


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終於把第三期的課都上完了!
要離開時候還看到之前的代課教練教課,原本以為他就不會出現了呢
照之前聊,他只是暑假打工來著,開學後他有自己的游泳池要顧
我本來好奇著他本來的學生怎辦,原來還是有些課在上哩
(他身材很好唷!滴口水~)


明天要放自己假,不游泳了,要騎車去淡水發呆,看書,順便練拍照
千千萬萬不要下雨阿老天爺!!  (萬事拜託了)


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