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10/12 練游 卡關的自由式

八點半才出門,今天真的要趕進度了! 運動中心十點關門,得留半小時沖水吹頭髮 
我只有一個小時,努力趕進度阿! 一下長泳水道就開始游


唉!可是每到禮拜二總游不順
就是一陣子沒動,全身關節肌肉都在鬧彆扭鬧情緒似的 (明明也隔才一天!)
一直都游不順捏,是卡關了嗎?!
想更快也沒辦法說! 卡在50M大約80秒左右,太慢了太慢了~


拋開卡關的念頭,不休息的游,掛在岸邊也只是短暫擤鼻涕,
還是有練一下小叮噹自由式,整體感覺仍然不滿意(最近對自己變嚴格了?)
找時間泡PTT精華區研究研究,希望可以離我的60s目標再進一點那!


最近蛙式也是一樣不順,可能給自己太多壓力了
在長泳水道,總很怕不小心當了老母雞,不自覺游的太急躁
因為覺得自己"瞪夾"效率不好,漂不遠,於是漂沒多久又急著踢夾,惡性循環..(還要擔心踢到人)
下回要躲邊邊去,耐心的踢夾,耐心的漂,耐心的看看自己哪邊要修~
 

蝶腰目標是肩膀入水,改掉用頭入水的毛病
利用自由蝶練習左邊換氣,接著再游幾趟自由式三下換氣練習
每每蝶腰完,再接自由式都會覺得很延伸很舒服,那以後要改用蝶腰當暖身?



仰式最近被我丟腦後,因為腳容易沉,游不直老是歪掉
(等下個月開課了,八成會被教練盯著游個半堂課至少 :P )


九點半櫃檯一廣播我就起身了,卻被教練叫去填公益時段的問卷
不記名,我就好人當到底的瞎填了4張(模擬自己是爸爸媽媽哥哥來填降,雖然從沒公益時段來游過~)
想調查什麼啦?公益時段兩個小時夠了,早上也很適合給阿公阿罵運動呀,別改了~



停車場巧遇教練,大概我穿的太隨性;又帶很多東西,包包一大個
他好奇問我是先回家再過來? 沒有捏,下班直接過來才順路呀!但是今天例外就是~
這卡大包...就跟著我去上班阿,同事們都知道我最近常在游泳
那衣著... 哈!我上班都這樣捏,今年喜歡簡單的短T配條褲子,還會穿室內拖在辦公室裡趴趴造哩
下雨天會更誇張唷,如同今天穿的拖鞋!    反正我又不用見客戶,隨便啦~   XDDD



**下一次練游實驗:幾趟自由式暖身之後就要來甩幾下蝶腰,試看看會不會比較好游
  自由式遇到瓶頸實在讓我困擾,PTT海豚大說多練單臂蝶/蝶腳打水能增加身體協調,我要來try!
  特地跟書店打聽了TI書的消息,說再幫我push一下,因為是DVD+書的組合所以比較慢~
  嗚!真的很迫不及待的想拿到耶


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