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我把這裡當日記寫,記錄我的喜怒哀樂


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11/6 第四期 第一堂


重溫用浮板踢腳的菜單,好懷念哦! (是犯賤嗎)
踢了兩圈,他跟我說上次看我自由式的手怎樣怎樣的
我:你這樣講意思是開始換游自由式嗎? 
他:是阿,出發吧!


我一開始就覺得今天很不順,也是常常上課前都會先游幾趟的原因
身體先動一下,渡過僵硬的撞牆期再開始上課
還有今天沒有預先給泳鏡處理除霧,霧氣始終清不完的泳鏡好讓我抓狂!


自己的不便,沒有影響教練他一樣樣調整我的泳姿
記一下,免得下個月之後,沒有他在旁邊提點我會淡忘


自由式
手抓水的時候不要抓歪了,抬手入水要更乾脆俐落
腳打水不要每下都是重腳,重輕輕輕,手每划一次剛好腳踢四下


蛙式
那個手不要往前抬出水面,一整個怪 (這是我個人壞習慣,要改)
他也是細心的拉我的手教我做
腳不要抬出水面 ,但是他說我的蛙式已經進步很多


仰式
上個月沒什麼游,FU都跑光光,他看我游得亂七八糟,還出手拉我的手教我要怎麼划 (囧)
除了他教,自己慢慢飄 試著慢慢踢 慢慢加上手終於抓回六七成感覺
手的動作跟自由式類似,但是不像自由式重視延伸,兩隻手反而要更連續
記得肩膀的轉動&手的動作要配合好


蝶腰
不論是蛙蝶還是自由蝶,要開始練習兩拍~先重後輕
(平常為了練習蝶腳,我通常都會吸一口氣,連著甩好幾下腳,直到沒氣才換下一口氣)


他問我有練習嗎? 有阿,上個月每次都會游個一兩百公尺這樣
所以我跟他說你去教新同學啦! 我自己慢慢蝶把腰游軟就好
他有分享一下,其實蝶腳運動到的是肚子,不是腰
我用力點頭,因為每回回去,肚子都有一種深層的酸哪!


.

然後時間就到了,教練說明天要教我蝶式的手 (是該時候了!!)
對了,他今天不需要我拱就自己一直示範耶!  哈

.



仍然不停起霧的眼鏡,我游的好煩唷!
下課後游40分鐘後終於投降


唉,今天都游的不太順,突然想到BBS有人說,要游2000M身體才會軟
我的情況也一樣嗎? 要游很久才會順捏
比較會游也很煩,游很久都不會累


還有,一停下來就會感覺冷意
雖然有想找朋友來學,但是女孩兒普遍都很怕冷阿!
沒幾個像我一樣,到冬天還是手熱熱暖暖的 (雖然年紀大有稍稍退步就是)
明天繼續~



蝶手我來了~


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