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我把這裡當日記寫,記錄我的喜怒哀樂


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第四期 第三四堂

這期都直接從自由式開始,抓水推水,然後照我的決定,游了蠻多趟的仰式
好像真的就是多游多練習耶!! 多游就會順~


隔壁水道小朋友踢腳踢的很好說,好軟Q,而且光腳打水就跑很快
教練說我跟他們PK應該游的贏,我說不行啦!他們真的很厲害耶!
但是教練說,腳踢的快不代表游的快,小朋友都是被硬操出來的
是嗎是嗎? 還是超沒自信的說


就我自己喜好游著 自由 蛙 仰式,最後是一小時蝶式繼續練習
仍舊是溺水蝶,飛不起來的一隻胖蝶 哈哈
抓水後的身體老是挺不起來,然後入水後又太沉 @@


有點逼自己硬練,接著下課後去莞曦家聊天,一個不小心後腰就拉到了
下背部吧,沒辦法做仰臥起坐的動作,一做就痛,也就是沒辦法直接起床
像阿公阿罵一樣,側著身體慢慢爬起來,抹了一堆酸痛乳膏也沒用


早早睡了,一整晚都不大敢翻身,因為一動就痛阿~~ (只要挺腰就會抽~痛)
整個晚上心都好糾結,明天的課到底要不要上,要不要打電話跟教練請假
早上十點的課,七點半就起床,試著把身體彎來彎去,或是乾脆不要動會不會好一點
到九點多才感覺好像疼痛遠離我大半,收拾東西上課了


場景進入禮拜天課程....
教練要我游什麼就聽話游,反正打定主意他要操我就哭給他聽,說我腰快斷了不要操我
(他最近常嚷著要拿碼表測秒,很挫的~)
輕輕的抓水,腳也輕輕的踢;不過游一游就好多了,好神奇哦!
本來查PTT游泳版,大家都說不要再游,說會變嚴重,看來我運氣很好~


他又說我游的很快,我說你不會又是在安慰我吧?
逼不得已,他連續說了好幾句真的真的,你真的有快  哈~!
矮油,不是我不相信你,是教練你真的太太太會稱讚人了,我聽你講"厲害"都像聽耳邊風一樣


仰式的時候,說我的手要再快一點,肩膀壓水就要動了
OKOK  記住了~


蝶式,.慢慢的從蛙蝶 自由蝶開始,一趟趟的慢慢游
我跟他說我昨天腰的筋好像拉到,就教我不要老那麼沉,才不會受傷,哦好~
他也說,我現在蝶式腰的弧度都有出來,身體有柔軟,很棒!  (歐耶~開心)


從自由蝶,左手右手,然後拉一次蝶手,去感覺整體的動作
再進步到左手右手然後蝶兩次手,以後順一點應該會再加上去變成全蝶式 (?)
比較好游耶!  挫折感沒那麼重了,老飛不起來還是有點煩人的


一度放空被抓到,我沒有數好漏掉動作,站起來他問我幹嘛,阿就放空了忘記接著要幹嘛呀
他在後面吼著說不要放空啦  XD 噗~


然後呢,中間我穿插了翻滾要教練教我
先教單手的轉身,單手抓上牆,兩腳跟著搭上牆,兩手預備好轉身動作後,兩腳蹬牆
翻滾就是進階版,鼻子要記得吐氣 (有一度我忘了吐氣 哈~)
還有一次,翻過去了,但是我太早翻,根本踢不到牆壁   哈哈哈



不知不覺就下課啦!



他問要不要一起吃中飯,因為他中午教完課,到四點都沒有課沒事做
好阿,就當走走囉~~
唉,怪自己犯賤,還聊他的副業,變的有點不好收尾
只是這餐下來,他應該知道我是一個很愛買的人了  噗~
我很愛買家電3C的東西(領了獎金當犒賞),女生愛的名牌包我倒是一個也沒有


聽他的人生真的蠻刺激好玩的~
變來變去,比起來我的就很簡單,一路乖乖的念書念到大學,畢業找工作,好沒梗哦 XD
中間有聊到做麵包,因為他會做麵包做蛋糕!
(很強吧! 我跟他說你這種男人,女生會很愛~現在女生很少會進廚房了)
我說我有麵包機,可是直接法做的麵包比較不保濕,比較不好吃~被我晾著
他建議我在配方裡要加顆蛋比較好,恩! 改天來試試



對了,禮拜六我去買了桂圓酒釀麵包,靠腰的貴阿
一顆麵包400...從來沒有買麵包買到,需要掏千元鈔票加貼零錢,還能換表演票的
到底為什麼一顆麵包可以要價400,我吃不出來~~


.


 PS 剛剛繼續在PTT游泳版爬文章,他們好像說蝶腳的踢水更重要
    藉由踢水把身體往上送,這樣才不會傷腰,可是說起來容易,要做到卻困難
    我現在連手的動作都搞不定那~~

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