關於部落格




我把這裡當日記寫,記錄我的喜怒哀樂


如果內容讓你不舒服,請按視窗的X離開

不要勉強收看哦 ^___^
  • 34891

    累積人氣

  • 3

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

11/18 有氧 + 11/19練游

有氧我好弱,今天雖然只有小轉,但是原地轉超過一圈我又暈了~
老師阿,真是對不起,雖然我站第一排,遇到轉圈我也只能投降
暈到很痛苦的想要奪門而出的說


很多抬大腿的動作,我都做的超認真,因為滿腦子想說可以瘦大腿 哈哈
拍手的動作我也很認真,手抬比較高,因為可以鍛鍊胸大肌 
大部分還是一般有氧動作,一如往常我流汗流滿身,休息時後大家都會大叫我流好多汗哦!
我就回說是第一次認識我嗎? XDD
(就是因為太會流汗了,才轉去游泳的!!)


最後鋪上墊子,老師狂操我們的肚子,好酸好酸
那個動作我改天也想試試,肚子就是欠操練才會一圈圈鬆鬆的肉肉
(比起來我肚子比較緊了,游泳的關係,自由式左右折,蝶蛙上下折,整圈都有折到)
但是晚上操完,肚子好酸,手也抖個不停~~休息好久才好

.

=======



隔天游泳去,其實昨天的運動肚子還在酸說,不管了啦!!


教練不在,有點不習慣,但又偷偷覺得,可以照自己的意識游了
雖然他通常都不管我游的怎樣,盯著喬動作是難得才有的興致,但我總很沒用老是瞎緊張


今天游泳池人不少捏,明明天氣變涼,還飄著小雨哩!
但只要沒有龜速大嬸,就很棒了
天氣一轉涼,游泳池的素質都不錯,因為少了很多玩水/泡水的人


自由式想慢慢游,動作反而很怪,上半身的滾動很不順
嗚嗚,我已經分不清楚是因為昨天的有氧肌肉酸還是我退步了(三天沒有游)


即使使勁的抓推水,25M的划頻還是20下
看看那些很會游的,好像是16~18下吧!
害友! 不會是我的手沒力氣嗎?  一定是一定是啦!  哼哼~但我不想練


四式交疊的游,我沒辦法像有的人,可以規畫著
自由式 500m 蛙式500m 蝶式200M 之類的
因為,我是一個永遠會忘記自己游幾趟的人呀!!


一個小時後,肌肉開始有酸酸的感覺,抓水都變的不順,又結束一個50M後,決定回家~
不想要游的不開心那! 雖然不少人說,要游長泳,就是要撐過那段肌肉的抗拒期
矮矮,我還是想要舒服的游泳,一如我想要開心的減肥一樣
雖然討厭最近體重慢吞吞的沒有動靜,但是也不想勉強自己少吃點什麼


還好昨天的決定很正確呢!
今天肚子酸大腿也痠,如果我昨天ㄍㄧㄥ下去,阿今天不就不用下床了?!
還有昨天好好睡呢!!  一路從11點睡到8:15    爽!!


.
.

還真是流水帳呢,一點重點都沒有,而且我今天忘記練習翻滾了!!!  囧~~~~
相簿設定
標籤設定
相簿狀態